Главная » После родов

Большой живот после родов причины

ПРИЧИНЫ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ

Всем привет, и вновь в эфире рубрика #йогамамми_о_диастазе

Спрашивали, спрашивают и периодически всплывают в разных местах обсуждения на эту тему. Напишу здесь, что по этому поводу думаю и знаю я, и что рекомендую девушкам обвисший живот — это далеко не всегда диастаз.

Критически свой внешний вид и состояние имеет смысл оценивать и беспокоиться, если после родов прошло не менее двух месяцев.Почему? Это тот срок, за который матка в норме возвращается к добеременным размерам, а мышцы (опять же в идеале) восстанавливают свой тонус.


С мышцами это бывает, по моим наблюдениям, у первородящих с хорошим исходным тонусом всех мышц живота. Не перекаченным прессом, нет. А именно когда все глубокие мышцы в порядке. У девушек с хорошей эластичностью тканей. Не гипермобильностью и суперрастяжкой, это другое, а именно эластичностью.

Самая главная причина большого живота после родов, особенно после нескольких, это растяжение и снижение тонуса мышц брюшной стенки.


Опять же, по моему опыту работы с девушками, в большей или меньшей степени помощь нужна большинству по истечении тех же двух месяцев и вне зависимости от наличия диастаза. Вопрос «почему » тут риторический, причин много, а понятие нормы очень расплывчато. Какая помощь?

Не гнаться за кубиками пресса вскоре после родов, а шаг за шагом восстанавливать тонус мышц живота из глубины к поверхности, по сути та же методика как при диастазе, но с большей свободой в выборе упражнений.

Следующая причина (привет, кэп) — это жировая прослойка.

Здесь нет оригинальных советов, все очевидно, всем давно известно (но непросто, факт, как и любая работа с привычками и сменой образа жизни).

Что поможет? Баланс питания, нет жестким диетами с пониженной калорийностью, питьевой режим и обязательно физическая активность в определенном режиме. Для похудения эффективнее интервальных тренировок пока сложно что-то предложить. И кстати, если вы думаете, что интервальным может быть только бег, ну или скажем силовой тренинг, то могу ответственно сказать, что при творческом подходе практика йоги вполне себе может стать ВИИТом

Еще одна значимая причина — неблагоприятное расположение органов внутри, их опущение.

В целом состояние ЖКТ, проблемы с перевариваем пищи и своевременно опорожнением кишечника (запоры). Этот пункт касается почти всех после КС и очень многих после ЕР. ⏩А диастаз при всем этом наборе может быть, а может и не быть. Еще раз пропишу, что большой живот совсем не обязательно говорит о том, что у вас расхождение мышц. Вероятнее всего у вас в первую очередь снижен их тонус, а диастаз может быть неприятным довеском.

В любом случае все НЕоперативные методы коррекции диастаза работают с тонусом мышц, за счет чего достигается контроль над состоянием. Это одни и те же программы упражнений — и просто для обвисшего живота, и для диастаза, и для грыж белой линии. Просто есть некоторые нюансы у каждой ситуации, больший или меньший список ограничений, время для достижения устойчивого результата.


Но смысл один — восстановление тонуса и координированной работы мышц стабилизаторов корпуса ☝

Живот после родов. Почему живот после родов остается

Живот после родов. Как избавиться от живота после родов. Как быстро убрать живот после родов.

Живот после родов это обратная сторона «счастья» после родов Единственное что расстраивает женщин после родов это живот и растяжки после родов.

В этой статье я хочу поделиться своим опытом и знаниями по поводу живота после родов. Думаю, что вам будет интересно, потому что после первых двух родов, у меня живота не было, а вот после третьих родов живот появился и никак не уходит. Поразмыслила и сделала свои выводы, почему живот после родовой у одних уходит, у других нет.

Почему после родов болит низ живота.

Живот после родов болит потому, что матка сокращается. Особенно живот болит во время кормления. Боли в животе после родов это признак того, что матка сокращается. Тут если честно радоваться надо, т.к. это означает, что живот после родовой уйдет и будет плоским, а не обвисшим мешком торчать, будто снова беременны.

Первые два ребенка это мальчики с разницей 6 лет. Что после первого, что после второго сына я очень хотела пить. У меня постоянно был «сушняк» и когда я пила я чувствовала как наполнялась молоком моя грудь. И после первого сына, особенно во время кормления грудью в первые месяцы у меня очень болел низ живота, т.е. матка.

После второго матка побаливала, но уже не так сильно. И грудь также наполнялась во время питья, особенно горячего чая, супа.

А вот после девочки таких ощущений не было. Правда разрыв между старшим сыном и дочей приличный, аж 18 лет. Так вот во время беременности на дочку я очень хотела сладкое, печеное. Я пекла торты, булочки, если не было сдобы, то ела хлеб с маслом с вареньем или сгущенкой. Хотя я панкреатитик, я не могла удержаться и ела все это даже ночью. Конечно же, прилично прибавила в весе. Бедра поправились – ооочень.

Почему после родов живот появляется?

Почему у меня после родов живот остался? В первые дни после родов ладно. Там ребенок лежал, не восстановился живот еще. А вот потом, через пару месяцев почему живот после родовой остается. Ведь после пацанов ушел! По поему мнению, опираясь на свой жизненный опыт, на то есть три причины.

И первая причина, почему после родов живот появляется это то, что мы отъедаем ребенка. Едим сдобу, съедаем лишнее, мало свежих овощей и фруктов, много хлеба, сдобы, неживой пищи. Ребенок, как и мы тоже поправляется, растет, набирает в весе.

Это по-моему была моя первая ошибка. Я ела много сдобы во время беременности. Моя доча родилась весом 3850. Это много, если сравнить с весом пацанов. Старший 3200, младший 3100. На 750 грамм. Вроде граммы какие-то, а живот был такой огромный! Большой ребенок растягивает матку.

Когда родила дочку и гинеколог проверяла всем животы, она с ужасом говорила: «Что ты будешь делать с таким животом?». Я тогда думала: «Уйдет как обычно. Во время кормления» Ан нет. Не ушел. И на узи девушка посмотрела, а потом спросила: «Вы кормите?» Я ответила, что да. Тогда она взяла телефон, позвонила к моему гинекологу и сказала, что у меня плохо сокращается матка, не соответствует стандартам, т.е. слишком большая. Вот тогда я насторожилась.

Вторая причина появления живота после родов, это беременность в возрасте. Тут имею ввиду пожилой возраст. Я родила дочку в 39. Организм уже не может, как в молодости вырабатывать молоко и соответственно матка не может так сократиться как в молодости.

Третья причина, как мне кажется – это девочка. После девочек после родовой живот остается. Ведь после пацанов у меня живот ушел, а вот после девочки нет.

А четвертая причина, это критические дни. У меня после рождения сыновей не было критических дней все время кормления грудью. А вот во время кормления грудью дочки у меня они были. Каждый месяц, как положено, сразу после рождения дочери,

Все-таки лучше рожать в молодости, когда организм быстрее восстанавливается. И главное не надо откармливаться ни самой, ни ребенка, так как я уже писала, матка растягивается сильно и ей тяжело восстановиться.

Люди пишут, что надо делать зарядку, качать пресс хотя бы первые полгода после родов. Перевязываться. Я качала пресс и бегала, ровно полгода, но мой живот после родовой так и остался.

И перевязывалась после родов, но все равно живот остался. А со старшими я и не перевязывалась, а живот ушел.

Как быстро убрать живот после родов.

Чтобы быстро убрать живот после родов надо:

1. Не растягивать матку. Для этого надо не откармливать малыша и себя мучным и неправильным питанием.

2. Рожать в молодости, а не «в возрасте» после 40-ка

3. Кормить грудью

Все остальное не правда, по моему мнению. Хоть сколько качай не качай, если молоко плохо вырабатывается, значит, матка плохо сокращается и живот после родов останется. А если постоянно хочется пить и вы чувствуете как грудь наполняется молоком, то молоко хорошо вырабатывается и значит матка сократиться и живот после родовой уйдет.

А вы что думаете по этому поводу?

Ещё по этой теме нет.

Если вы считаете, что статья действительно интересна и полезна, то буду вам очень признательна, если вы поделитесь этой информацией с вашими друзьями в соцсетях. Для этого просто нажмите на кнопки социальных сетей.

С уважением, Аля.

Дорогие друзья, если у вас появились свои мысли по поводу этой статьи, то пожалуйста, оставьте свой комментарий, отзыв. Ваше мнение очень важно, ведь это позволит сделать блог о панкреатите полезным для людей.

Если захотите быть в курсе всех событий, то подписывайтесь на новости блога о панкреатите и получайте на почту только самое интересное.

3 коммент. к Живот после родов. Почему живот после родов остается

Как убрать обвисший живот: гид по созданию идеальной фигуры

После быстрого похудения или после родов женщин беспокоит обвисший живот. Как справиться с этой проблемой и снова стать стройной, расскажет наш журнал. Проблема обвисшего живота многим знакома не понаслышке. Он досаждает многим недавно родившим женщинам, а также - дамам с лишним весом, и каждая из нас хочет от него избавиться раз и навсегда. Что же нужно сделать, чтобы убрать надоевшие складки и обрести стройную талию?

Причины обвисания живота

Проблема обвисания живота обусловлена физиологическим строением организма. Жир накапливается между фасциальными влагалищами внутренних косых и поперечной мышц живота. Но с этим можно и нужно бороться.

Почему живот теряет форму?

Во-первых, это возрастные изменения кожи и подкожной клетчатки, в том числе, и жировой прослойки.

Во-вторых, обвисший живот часто является следствием очень быстрого похудения при недостатке физической активности. При резком уменьшении жировой массы под кожей остается, своего рода, пустота. Если у женщины был лишний вес длительное время, то кожа на всем теле успела растянуться. Быстрое похудение оставит вашу кожу висящей . Наряду с бедрами и грудью страдает живот. Кожа на животе обвисает, и он имеет очень дряблый и некрасивый вид.

И, третья причина это, к сожалению, беременность и роды. Во время беременности кожа живота очень сильно растягивается, мышцы раздвигаются. После беременности и родов, помимо обвисшей кожи, на животе очень часто образуются растяжки. Очень часто живот обвисает и после операции кесарева сечения, так как внутренние и внешние рубцы захватывают достаточно обширные участки кожи, отчего живот новоиспеченной мамы нередко после планового или экстренного кесарева сечения выглядит ассиметрично.

Что делать, если живот обвис после родов?

Убрать насовсем обвисший живот после рождения ребенка бывает очень нелегко, но ничего невозможного нет. Молодой маме просто необходимо усиленно над собой работать, и все получится.

Однако упражнения помогут только в том случае, если со здоровьем родильницы все в порядке. Нередко после родов живот не просто обвисает: если была операция кесарева сечения, то поперечный рубец не дает мышцам закрыться . То есть - живот просто не может вернуться к прежней форме по физиологическим причинам. Живот при этом выглядит довольно изящным и даже плоским в области подреберья, однако в зоне пупка он неестественно выпячивается. Сам пупок нередко выворачивается наружу. Часто все это сопровождается чересчур растянутой кожей, наличием растяжек, складки в виде валика в нижнем сегменте живота.

Восстановить прежний вид живота до конца не получится. Однако косметологические процедуры по удалению растяжек и обновлению поверхности кожи должны помочь. Также, в течение первых 4-5-и месяцев после родов вы должны носить корсет. Убрать некрасивые складки поможет и пластическая хирургия. Она показана:

  • при расхождении мышц живота;
  • при слишком сильном растяжении кожи;
  • при отложении жира в послеродовой период.

Для придания животу формы пластический хирург может предложить операцию по ушиванию лишних тканей.

Как узнать, что у вас разошлись мышцы после родов?

Лягте на спину, расслабьтесь и посмотрите на срединную линию живота. Если мышцы разошлись, то вы увидите, что посередине живот немного приподнят. Также, можно заметить перистальтику. При попытке приподняться из позиции лежа, косые мышцы сокращаются, в буквальном смысле выдавливая открытую область живота наружу.

В этом случае упражнения на пресс следует ограничить из-за опасности получить грыжу. Выполнять отжимания необходимо только в плотном послеродовом корсете. Желательно, чтобы он застегивался спереди: это позволит вам стянуть боковые мяшцы живота вместе и закрыть просвет в середине.

В послеродовый период любой женщине рекомендуется носить специальный обтягивающий корсет, который помогает внутренним органам принять нормальной положение, а мышцам живота - укрепиться.

В некоторых случаях, при расхождении мышц и птозе кожи, упражнения не помогут. В данном случае на помощь вам придет только пластика живота у опытного хирурга.

Уражнения от обвисшей кожи на животе

Все мы еще со школьных уроков физкультуры знаем, что упражнения на пресс – это упражнение с поднятием корпуса из положения лежа. На самом деле это не совсем так. Это упражнение задействует лишь верхний пресс, который и так почти всегда находится в нормальном состоянии за счет того, что в повседневной жизни мы его часто упражняем эти мышцы.

Наклоны, поднятие тяжестей, – это все движения напрягают верхнюю часть нашего пресса, поддерживая его в тонусе. А вот нижний пресс за счет сидячего образа жизни напрягается мало. А ведь именно это и является той самой причиной обвисшего живота. С помощью специальных упражнений ты можешь подтянуть обвисший живот.

Из упражнений на нижний пресс очень эффективны:

  • подъем прямых ног под угол в 90 градусов, из положения лежа на спине;
  • лежа на спине необходимо правым локтем дотянуться до левого колена, и наоборот;
  • бег (бег на месте или вечерние пробежки по парку);
  • занятия с обручем (желательно, что бы поверхность обруча была ребристая).

Диета от обвисшего живота

Если худым людям для того, чтобы подтянуть живот, достаточно выполнять физические упражнения, то людям с избыточной массой тела этого будет мало. Они могут накачать себе на животе шикарные рельефные кубики, но их никто не увидит под массивным слоем жира, поэтому таким людям, параллельно, необходимо придерживаться специальной диеты .

Для того, чтобы избавиться от обвисшего живота, диета просто необходима. Тебе нужно составить для себя рациональное меню, которое будет включать в себя белки и полезные углеводы.

Основными продуктами должны быть: яйца, нежирный творог, нежирный сыр, кефир, несладкий йогурт, все виды каш, фрукты и сухофрукты, овощи, а также - полезные нежирные сорта мяса (телятина, курица). Способ приготовления - тушение или варка на пару. Тебе необходимо отказаться от вредных калорий – газированных напитков, пакетизированых соков и т.д..

Общие рекомендации

Для того чтобы повысить упругость кожи в области живота, нужно каждый раз, принимая ванну, тщательно растирать проблемную зону живота жесткой мочалкой, а пару раз в неделю использовать скраб.

Жесткий, крупногранулированный скраб можно приготовить самой. для этого просто смешать в равных пропорциях молотый кофе и оливковое масло. Также, ты можешь использовать антицеллюлитные скрабы, они тоже помогут подтянуть обвисший живот.

После того, как ты примешь ванну, необходимо нанести подтягивающий антицеллюлитный крем. А один раз в неделю можно делать медовые втирания в область живота, после чего обматывать пищевой пленкой на 1 час.

Источники: http://yogamammy.ru/prichini-obvishego-jivota-posle-rodov/, http://hronicheskiy-pankreatit.ru/beremennost-i-rody/zhivot-posle-rodov-pochemu-zhivot-posle-rodov-ostaetsya.html, http://womanchoice.net/kak-ubrat-obvisshiy-zhivot.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения